Ebook Recettes : 4 semaines de menus équilibrés

Pour qui s’adresse cet e-book ?

Les personnes qui souhaitent manger sainement sur la durée. Apprendre à composer des assiettes équilibrées gourmandes. Pour les végétariens, flexitariens ou celles et ceux qui aiment manger de la viande.

Apprendre à composer les menus de la semaine, avec un support, des menus déjà préparés. Bien nourrir son corps, être en forme et perdre ou prendre du poids sainement sans régime.

Cet e-book va t’aider

Apprendre à t’organiser, simplifier ta vie et construire de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme. Mincir sans frustration ni privation. Réapprendre à manger, arrêter de se mettre au régime, en sous-nutrition. Lâcher prise sur le contrôle que l’on porte sur notre alimentation. 

Trouver son rythme, son équilibre, bien manger toute la journée et arrêter de “ne pas avoir le temps”. Mettre fin à ses habitudes où vous ne tenez pas vos habitudes alimentaires et vous reprenez vos anciennes habitudes. Se sentir bien dans son corps, arrêter les grignotages.

Ce que tu retrouves dans cet e-book

4 semaines de menus du lundi au vendredi. Apprendre a faire du batchcooking et trouver son organisation la semaine avec les mêmes repas au déjeuner et au diner. 

Des recettes sans lactose, des recettes faciles et rapides pour simplifier votre quotidien. Des recettes avec ou sans viande.

La gourmandise sera au rdv : burritos, pâtes à la crème, quiche champignon poireau, cake au beurre de cacahuète, bowlcake banane chocolat.  

Un workbook pour faire le point sur vos émotions, apprendre à vous valoriser, faire de l’auto-coaching, une checklist bienveillante pour faire le point sur vos habitudes alimentaires.

Information : après réception de votre e-book, je vous appellerai quelques jours plus tard pour prendre de vos nouvelles, répondre à vos questions. Mais aussi 1 mois après 🙂