Ebook Recettes : 60 jours de menus gourmands

60 jours de menus gourmands : Bien dans son assiette, bien dans sa peau. Un programme pour révéler votre meilleure version.

Retrouve dans ce programme une variété de recettes gourmandes : gratin de crozets au saumon, tarte noix échalote, porridge pomme miel, pancakes fluffy, riz courgette coco, tartine banane cannelle, blondie healthy.

Pour qui s’adresse cet e-book ?

Les personnes qui ne tiennent pas leurs habitudes sur le long terme. Qui enchaîne des périodes de perte de poids et de reprise de poids par la suite avec son lot de pression sur l’alimentation, la dévalorisation de soi, culpabilisent lorsqu’ils ont fait un écart. Pour celles et ceux qui ont investi dans divers programmes ou accompagnement nutritionniste, qui sont fatigués de vivre avec leur charge mentale, de contrôler leur alimentation ou de n’avoir pas de motivation de manger sainement et de ne manger que des légumes vapeurs avec du riz blanc.

Cet ebook va t’aider :

Apprendre à cuisiner des assiettes gourmandes, équilibrées. Diminuer la charge mentale, la culpabilité. Avoir une nouvelle relation avec les aliments plaisirs. Être plus sereine dans ton corps et dans ton alimentation. Tenir tes habitudes sur le long terme, prendre le temps de trouver ton organisation en cuisine et de la tenir par la suite. Mais aussi cet e-book va te permettre de réduire et de mettre fin à tes grignotages, de t’amincir ou de maintenir ton poids de forme avec des recettes délicieuses et faciles. 

La composition de cet e-book :

8 semaines de menus du lundi au vendredi : 3 petits-déjeuners par semaine, 5 plats salés par semaine. Un cahier de coaching sur les 8 semaines pour inscrire nos victoires, nos ressentis, nos émotions, nos objectifs. A la fin de l’e-book : 8 recettes de collations rapides et 8 recettes de desserts soit 1 recette par semaine.  Des fiches pour t’expliquer le batchcooking, les bases d’une alimentation saine, pour te guider à apprendre à cuisiner et à t’organiser, pas à pas, sans pression.