LE BOWLCAKE : LE PETIT GÂTEAU GOURMAND
Le bowlcake, le petit-déjeuner healthy le plus connu et très gourmand.
- facile et rapide
- sans matière grasse
- pour te permettre de te régaler à la maison
- atteindre tes objectifs santés
- en petit-déjeuner comme en collation
Réalise ton bowlcake chaque matin pour
- réussir ton rééquilibrage alimentaire sur la durée
- éviter les grignotages, et te faire plaisir au quotidien
- une recette économique, en 2 min de préparation
- Tu peux choisir de réaliser cette recette au four mais aussi aux micro-ondes en 3 min de cuisson.
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Réalise cette recette une fois et tu tombes amoureux
Un petit-déjeuner parfait, source de satiété, très peu calorique (environ 300 kcal), nutritif pour ton corps !
En réalisant quotidiennement ses bowlcakes, tu vas directement voir un changement positif sur la balance. Les petits-déjeuners français ou en supermarché sont composés de
- beurre
- addictif
- calories inutiles
- que des éléments transformés
En prenant l’habitude de réaliser chaque matin ton petit dej maison tu vas
- diminuer tes calories
- remplacer des calories inutiles par de bon calories
- te faire une détox indirectement aux sucres
Bowlcake Pomme Chocolat
Equipment
- Bol
- Cuillère à soupe
- Balance
- Four
Ingrédients
- 40 g de flocons d'avoine
- 1 oeuf
- 50 g de compote de pommes
- 3 c à soupe de lait
- 1 c à café de levure chimique
- 1/2 pomme
- 10 g de pépites de chocolat
Instructions
- Préchauffer votre four. Dans un bol, ajouter les flocons d'avoine, l'oeuf, la compote de pommes, le lait. Mélanger à l'aide d'une fourchette.
- Ajouter ensuite la levure chimique ainsi que les pépites de chocolat.
- Ajouter à la préparation la pomme en morceaux. Mélanger. Transvaser dans un plat allant au four.
- Mettre en cuisson pendant 15 à 20 minutes à 180 degrés selon la taille de votre plat.
Tu peux réaliser ton bowlcake la veille au soir, le cuire également la veille au soir.
Ce petit-déjeuner est génial pour manger à emporter ! Tester et approuvé haha. Avec cette recette tu peux la décliner de toutes les façons :
- Banane chocolat
- Poire chocolat
- Pomme cannelle
Les mêmes bases ! Une recette gourmande équilibrée pour du kiff total ! Le petit déjeuner également à réaliser pour votre amie après une soirée lorsque l’on n’a ni brioche ni pain, aucun petit déjeuner français 🙂
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Testé et approuvé ! Je n’avais jamais essayé au four et j’ai été séduite…
J’ai rajouté quelques morceaux de bananes et un filet de sirop d’érable pour la gourmandise…
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