GRATIN DE PATATES DOUCES HEALTHY SANS LACTOSE, SANS CREME
Le gratin de patate douce : la nouvelle recette gourmande
Un gratin très simple, avec peu de temps de préparation , en 5 min et tu te régales
.Cette recette tu peux là réaliser
- pour tes déjeuners le midi
- le soir
- lors de tes repas entre famille et amis.
Pour ce gratin peu d’ingrédients tu auras juste besoin
- de patates douces
- d’une touche d’huile d’olive
- d’un peu de fromage pour plus de gourmandises
Gratin de Patates douces
Equipment
- Planche à découper
- Plat à gratin
- Four
Ingrédients
- 1 patate douce
- 1 c à café huile d'olive
- fromage râpé
Instructions
- Laver votre patate douce.
- Découper la patate douce en petit dès.
- Dans un saladier mélanger vos patates douces à l'huile d'olive à l'aide de vos mains.
- Mettre en cuisson dans un plat à gratin à 200 degrés pendant 30 minutes.
- A la fin de la cuisson parsemé de fromages râpés.
La patate douce est vraiment un pur délice si tu n’as pas encore réalisé de recettes à base de patate douce je t’invite à commencer dès maintenant :
- Index glycémique plus faible que la pomme de terre
- Son goût délicieux
- Très bon pour les sportifs
- Très nutritive
Tu peux facilement faire de très bonnes recettes à base de patate douce comme une poêlée que tu fais revenir une dizaine de minutes.
Qui a dit que la cuisine était compliquée ? Et que la cuisine healthy était un régime ?
- Au contraire il faut tout les jours apprécier ses repas on a qu’une vie
- apprécier ses repas au quotidien permet de manger frustration et d’obtenir des résultats dans la durée
- D’ être heureux et d’être bien avec soi même
.
Puisque l’alimentation c’est 80% de tes résultats. Apprécier ses repas quotidien est très important.
- Cela t’évites de grignoter entre les repas
- d’avoir du réconfort alimentaire
- de manger en quantité le week-end
- d’être heureux et épanoui avec toi même
Ma cuisine :
- varier les saveurs et les plats
- réaliser des quiches, des gratins maison, des pâtes healthy
- des recettes thaÏ pour te faire plaisir au quotidien
POURQUOI CA MARCHE ?
- des ingrédients frais, des plats sans addictifs, non industriels,
- sans matières grasse
DES RESULTATS VISIBLES
POURQUOI ?
Tu diminues en quantités ton rapport en calories car ton alimentation actuel basé sur des plats à base de beurre, de crèmes fraiche, de gâteaux est
- très fort en calories
- du gras, du gras, du gras
BONNE ALIMENTATION, FINI LES GRIGNOTAGES, TU DIMINUES TES CALORIES SANS FAIRE ATTENTION