Ton bowlcake healthy gourmand en moins de 5 min pour te régaler à la maison.

Bowlcake Gourmand et équilibré

Pourquoi réaliser cette recette ?

PERDRE DU POIDS EN MANGEANT UN PETIT DEJEUNER GOURMAND

Tu auras simplement besoin de

flocons d’avoine ( possibilité sans gluten ) -> tu peux remplacer les flocons d’avoine par de la farine
1 oeuf
3 cs de lait végétal ( ou de vache) OU 30g de fromage blanc / yaourt nature
30 g de compote de pommes
1/2 cc de levure chimique
1 banane et 1 c à soupe de beurre de cacahuète

PETIT DEJEUNER SAIN ET EQUILIBRE

Tu auras simplement besoin d’une balance, d’un bol, d’un micro-onde. Absence de micro-onde ? Au four : cuisson en 20 minutes.

Tu peux réaliser ton bowlcake la veille au soir et le cuire également la veille.

Dans un bol, déposer vos flocons d'avoines, l'oeuf, le lait, la compote de pommes, la levure chimique. Mélanger
Couper la moitié de votre banane en tranches. Intégrer à votre préparation du bowlcake. Aux micro-ondes 2 min30 ou 20 min 180 degrés au four.
Démouler votre bowlcake dans une petite assiette. Ne pas hésiter à attendre que cela refroidisse pour éviter de vous brûler vos petites mains 🙂
Topping : cuillère à soupe de beurre de cacahuète et la demie banane restante. Bon appétit.

Une fois que tu découvres mes bowlcakes tu es amoureux(se)

Un petit-déjeuner healthy et gourmand déclenche facilement ta perte de poids et/ou l’atteinte de tes objectifs santés.

Pourquoi ?

Tu as arrêté de manger tes petits-déjeuners industriels riches en calories, sucres raffinés, beurre, … et tu remplaces par un petit-déjeuner beaucoup moins calorique, bon pour ta santé qui favorise ta satiété.
Varies tes bowlcakes : pomme cannelle, poire chocolat, pomme vanille, banane chocolat….
Pour te régaler tout les jours de la semaine : atteindre tes objectifs santés / poids : manger mieux toute la semaine, sans régime

RETROUVE MA RECETTE DE PORRIDGE BANANE NOIX DE PECAN AU FOUR

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